Đối với nho khô, chứa nhiều dưỡng chất như 129 Calo, 1,42g protein, 0,11g chất béo, 34,11g cacbohydro, 28,3g đường và 1,9g chất xơ; chất khoáng và vitamin như Vitamin C, Canxi, Sắt, Magie, Kali, Phốt pho, Natri; chất Flavonol, glycoside và axit phenolic chống Oxy hóa. Chính vì thế, nho khô được xem là thần dược phù hợp cho tất cả mọi người trong gia đình từ trẻ em đến người lớn tuổi.

Đối với người lớn tuổi, việc sử dụng nho khô để ổn định huyết áp và hỗ trợ bệnh tim mạch là điều cần thiết. Người lớn tuổi rất thích uống trà, vì thế dùng từ 5-10 quả nho khô để hãm với nước sôi thành trà uống mỗi ngày sẽ cải thiện được sức khỏe, đồng thời cải thiện trí nhớ rất tốt.

Đối với trẻ em: Trẻ em thường hay vui chơi, nghịch ngợm nên rất dễ đau ốm vặt do vi khuẩn có hại, vì vậy dùng nho khô cho trẻ ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm được các bệnh liên quan đến viêm, sưng, nhiễm trùng, giúp hạ sốt hiệu quả hơn do dinh dưỡng thực vật Polyphenolic và chất chống oxy hóa mang lại. Nho khô cũng nằm trong danh sách 25 món ăn dành cho trẻ bị táo bón hoặc khó tiêu hóa.

Đối với người đang độ tuổi đi làm: Người trong giai đoạn từ 20 đến 50 đều là người đang lao động, độ tuổi này phải làm việc mỗi ngày với nhiều áp lực từ cuộc sống đến công việc nên tiêu hao năng lượng rất lớn. Những nguy cơ xảy ra như giảm thị lực, hay mệt mỏi, stress, loãng xương… dần hình thành. Quá trình lão hóa này có thể được cải thiện nếu dùng nho khô mỗi ngày.

Dùng một lượng nho khô từ 30gr-50gr thay cho các món ăn vặt hoặc hỗ trợ sẽ giúp người đang độ tuổi lao động luôn có đôi mắt khỏe, sáng, hỗ trợ đẩy mạnh chuyển hóa canxi, cải thiện đời sống tinh dục, giúp tinh thần phấn chấn, luôn tạo dinh dưỡng cần thiết trong một ngày lao động nhưng  không bị béo, mập hay tích trữ quá nhiều chất độc hại trong các món ăn vặt ở đường phố. Hàm lượng Carbonhydrate cao cũng cung cấp dồi dào năng lượng, tăng cường sức chịu đựng của con người, cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Như vậy, công dụng tuyệt vời mà nho khô mang lại rất lớn. Bạn hãy tập thói quen trữ sẵn nho trong gia đình và chế biến nó thành các món ăn, nước uống phù hợp cho từng đối tượng và độ tuổi. Chắc chắn sau thời gian ngắn, bạn sẽ thấy công dụng hiệu quả mà nho khô đem lại cho sức khỏe của chúng ta.